Sport și fitness - Nutri Diet

Ghid complet pentru batoane proteice: beneficii, tipuri și cum să-l alegi pe cel mai bun

Descoperă beneficiile batoanelor proteice, cum să-l alegi pe cel mai potrivit pentru obiectivele tale și când să le consumi pentru cele mai bune rezultate.

Ghid complet pentru exerciții fizice după masă

Aron

Descoperiți cât timp trebuie să așteptați pentru a face mișcare după masă, ce alimente să mâncați și cum să echilibrați digestia și sportul pentru o performanță optimă.

Greșelile începătorilor la sală: descoperiți cele mai frecvente și cum să le evitați

NutriDieta

Greșeli în sală: evitați principalele greșeli pe care le face fiecare începător atunci când începe să meargă la sală pentru a face sport.

Exerciții pentru a slăbi brațele

Miguel Serrano

Descoperiți cele mai bune exerciții pentru a vă slăbi brațele și care este cea mai bună strategie pentru a obține brațe mai definite și fără grăsimi.

Scara Borg

Paü Heidemeyer

Aceasta este scara borg pe care trebuie să o cunoașteți pentru a afla care este nivelul de efort, oboseală și intensitate pe care trebuie să le controlați în antrenamente.

Alimentele pentru a câștiga masa musculară

Miguel Serrano

Descoperiți cele mai bune alimente pentru a câștiga masa musculară. Alimente de origine animală și potrivite pentru vegetarieni și vegani.

Avantajele antrenamentului urcând scările

NutriDieta

Antrenarea urcând scările este un tip de exercițiu cu multiple beneficii pentru sănătate. Aflați totul despre acest antrenament aici.

Cele mai bune 5 exerciții pentru glute

Paü Heidemeyer

Aflați despre cele mai bune exerciții pe care le puteți face acasă cu ușurință și cu rezultate foarte eficiente pentru fese. Este ideal pentru începătorii care doresc să se formeze.

Trei exerciții pe care toată lumea ar trebui să le știe

Miguel Serrano

Acestea sunt trei exerciții pe care toată lumea ar trebui să le cunoască, atât pentru eficiența lor, cât și pentru că servesc drept bază pentru mișcări mai complicate.