Las infuzii digestive Sunt ideale pentru reducerea disconfortului cauzat de stomacDe preferință, acestea ar trebui luate în post sau între mese ușoare, iar cele mai recomandate sunt menta, romanițăfenicul, ceai verde și alte plante aromatice, cum ar fi oregano, Romero sau păpădie, care ajută la calmarea inflamației și promovează eliminarea toxine.
De ce este important să vă curățați stomacul în mod natural?
Curățarea stomacului este o acțiune care ar trebui să facă parte din rutina noastră. rutina de îngrijire digestivăNu este vorba despre a face asta în fiecare săptămână sau în fiecare zi, ci mai degrabă despre a rezerva anumite perioade pentru a oferi sistemului digestiv o pauză și a reduce volumul de muncă. deşeuri și îmbunătățesc tranzitul intestinal. Sistemul nostru digestiv este responsabil pentru NUTRICION și absorbția corectă a vitaminelor, mineralelor, proteinelor, carbohidraților și grăsimilor, precum și participarea la imunitate și producerea anumitor hormoni.
Stomacul și intestinele sunt supuse unui bombardament constant cu toxine Acest lucru este cauzat de poluarea mediului, aditivii alimentari, excesul de grăsimi saturate, zaharurile rafinate și alți compuși chimici prezenți în produsele de zi cu zi. În timp, această supraîncărcare poate duce la greutatebalonare abdominală, gaze, constipație, digestie lentă sau, dimpotrivă, episoade de diaree.
O curățare naturală a stomacului nu înseamnă doar producerea unui efect laxativDe asemenea, implică promovarea echilibrului în microbiota intestinalăÎmbunătățește hidratarea, reglează digestia și susține funcționarea ficatului și a vezicii biliare, care sunt esențiale în gestionarea toxinelor. În majoritatea cazurilor, simpla aplicare este suficientă. Casa de trucuri și schimbări simple în dietă fără a recurge la produse sau medicamente dure, cu excepția cazurilor în care este indicat de un medic.
Apă caldă și apă cu lămâie pe stomacul gol
Un pahar de apa calda Consumul de alimente pe stomacul gol ameliorează eficient un stomac supraîncărcat. Acest obicei simplu este o modalitate excelentă de a calma un stomac suprasolicitat. scruber pentru a elimina toxineHidratează mucoasa digestivă, reducând și stimulând în același timp tranzitul intestinal. Consumul unei cantități suficiente de apă pe parcursul zilei ajută la descompunerea alimentelor și facilitează acțiunea sistemului digestiv. enzime digestive și menține scaunele moi, ceea ce previne constipație.
Puteți adăuga suc de o lămâie într-un pahar cu apă. Câteva picături pe stomacul gol ajută la îmbunătățirea funcției digestive pe parcursul zilei și promovează eliminarea grăsimi și deșeuri. Lămâia este considerată un purificator natural care poate ajuta la reducerea disconfortului digestiv și la echilibrarea blândă a aciditate conținutului gastric datorită compușilor săi organici. Totuși, această metodă nu este recomandată dacă suferiți de o ulcer, a gastrită sau aciditate marcată, deoarece fructele citrice pot agrava aceste disconforturi.
Infuzii digestive pentru curățarea stomacului
Multe ierburi aromate Ei posedă mari proprietăți digestive și produse de curățare a stomacului. Cheia este să le luați cu moderație, în timpul unor disconforturi ocazionale sau ca o completare a unei diete echilibrate.
La romaniță Este un remediu clasic atunci când apar dureri sau senzații de greutate la stomac. Funcționează. antiinflamatorieMușețelul este un antispastic și un diuretic ușor, așa că ajută la reducerea balonării abdominale, la calmarea crampelor și la reglarea tranzitului intestinal. O infuzie de mușețel este foarte eficientă pentru curățare și poate fi combinată cu păpădie sau fenicul, cu condiția să nu existe alergii sau contraindicații.
El oregano și Romero Sunt remarcabile pentru capacitatea lor de a ameliora greutatea și de a promova expulzarea... GazeO infuzie de oregano sau rozmarin bine filtrată înainte de culcare este un remediu simplu care ajută digestia și îmbunătățește sănătatea stomacului prin eliminarea unor deșeuri. Se poate prepara adăugând o linguriță de oregano sau o crenguță de rozmarin la o cană de apă clocotită, lăsând-o la infuzat timp de 10 minute și bând-o după ce s-a răcit puțin. Acest tip de infuzie nu este recomandat pentru utilizare continuă în [următoarea propoziție pare să nu aibă legătură și posibil să provină dintr-o altă sursă:] sarcină nici măcar la copiii mici.
Semințele din chimen dulce Feniculul este cunoscut pentru proprietățile sale carminative și antispastice, care sunt foarte utile în cazul balonării, gazelor sau crampelor abdominale. O cană de infuzie de fenicul, singură sau combinată cu mușețel sau anason, poate oferi ameliorare în perioadele de indigestie.
Alte plante digestive interesante includ păpădieMentă sau anghinare. Li se atribuie efecte care promovează secreția de bilă și eliminarea toxine și protecția mucoasei digestive, așa că sunt utilizate sub formă de infuzii ușoare pentru a sprijini curățarea stomacului și a intestinelor.
Apă de in și alte lichide purificatoare
El apă de in Este unul dintre cele mai utilizate remedii casnice pentru curățarea stomacului și reglarea tranzitului intestinal. Semințele de in sunt o sursă bogată de acizi grași. omega 3Fibrele solubile și insolubile și antioxidanții ajută digestia și echilibrează metabolismul. La contactul cu apa, semințele eliberează un mucilagiu gros care acționează ca un fel de... gel digestiv, capabil să înmoaie scaunele și să favorizeze evacuarea.
Pentru a-l prepara, pur și simplu puneți o lingură de semințe de in într-un pahar cu apă și lăsați-o la înmuiat peste noapte. A doua zi, puteți strecura apa sau o puteți bea împreună cu semințele, o dată pe zi, timp de câteva zile. Mulți oameni consideră că acest remediu ajută și la... Bajar de peso treptat, prin creșterea senzației de sațietate și îmbunătățirea funcției intestinale.
Alte lichide de curățare utile sunt bulion de legume Supele ușoare, cum ar fi supa de țelină și ceapă, sunt o opțiune bună. Această supă oferă minerale, vitamine și antioxidanți care detoxifică organismul, iar consistența sa lichidă ajută digestia. Pentru a o prepara, folosiți trei cepe medii, o tulpină de țelină, aproximativ doi litri de apă, un praf de sare și o lingură de ulei de măsline. După ce a fiert și a fiert la foc mic, strecurați-o și consumați-o caldă de câteva ori pe săptămână.
Dietă fadă, fructe, legume și fibre pentru colon
O vindecare poate fi efectuată timp de câteva zile, doar mâncând frutas frescas și legume crude spălate cu grijă. Însoțită de apă și ceaiuri din plante, această dietă nu trebuie să depășească 5 zile și ar trebui să includă soiuri bogate în fibră și antioxidanți, cum ar fi merele, ananasul, prunele, legumele cu frunze verzi sau morcovii. Aceste fructe și legume oferă fibre solubile și insolubile, vitamine și compuși care ajută la neutralizarea radicalii liberi protejează deja mucoasa intestinală.
Dacă suferă probleme de colonPoți consuma multe fibre, care ajută la stimularea tranzitului intestinal și la reducerea inflamației. Fibrele solubile contribuie la menținerea unui sistem digestiv sănătos. microbiota intestinală Grăsimile sănătoase, în timp ce grăsimile insolubile, cresc volumul scaunului și previn constipația. Leguminoasele, cerealele integrale, nucile și semințele sunt alimente care ar trebui incluse într-o dietă concepută pentru îngrijirea colonului.
Dar fiți atenți: dacă nu sunteți sigur de problemă și dacă aceasta își are originea într-adevăr în colon, fibre Dimpotrivă, acestea pot crește disconfortul, în special în cazurile de inflamație activă sau boli intestinale specifice. În aceste situații, cel mai bine este să consultați un medic. doctor pentru a exclude patologiile și a adapta dieta la fiecare caz în parte.
Pe lângă dietă, menținerea unei bune hidratareActivitățile fizice ușoare și evitarea meselor grele, în special noaptea, sunt esențiale pentru a te bucura de un stomac mai ușor și de un intestin funcțional. Integrarea acestor remedii casnice cu obiceiuri sănătoase permite organismului să efectueze un proces natural și gradual de curățare, reducând balonarea, gazele și disconfortul digestiv cotidian.